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提高自制力的7个方法(克服自制力差的绝招)

作为一名学生党,懂得题主的痛,自制力差会引起焦虑烦躁等,其实最好的解决办法就是行动起来。下面是我作为一个过来人的经验分享

一.放下手机

手机诱惑真大很大,手机放在床边,早上很容易刷着刷着就起不来了。建议专门买个闹钟,不要用手机当闹钟。

二.首先起床

起床真的很重要,赖床、关调闹钟继续睡很容易荒废一个早上的光阴。下次再想赖床时就告诉自己“起床就用2分钟,继续睡的话就失去了一个早上!”。

三.制定目标

凡事预则立不预则废,有目标才有动力,订下大到年度目标,小至每日目标。建议从日常目标起步。第一天的目标数量应该适中(预计晚上前能完成为佳,不然头天会很有压力的)。

第二天应增加任务数量(也是估计能提前完成为宜),因为每天都能完成任务会很有成就感,起到激励作用。

四.5分钟原则

能用5分钟做完的事立马去做;不想学习时告诉自己,我就做5分,再做5分钟..这样能坚持下来啦。

五.奖励机制

我们也需要被鼓励的,不然一直这么学习会越发没有动力的。给自己定个目标,假如今天所有任务都完成了,那可以去看一会视频。如果这周状态很佳,就允许自己看一部电影。

失去的时间已经失去的,就不要再去怪责自己了。现在开始还不晚哦,把握时间,加油~

提高自制力的7个方法(克服自制力差的绝招)

提高自制力的7个方法(克服自制力差的绝招)

提高自制力的7个方法(克服自制力差的绝招)

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